필라테스를 처음 시작하면 전용 상의와 레깅스, 브라탑을 여러 벌 준비해야 할 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 처음부터 많은 운동복을 갖추기보다 수업을 몇 차례 경험하면서 자신에게 필요한 핏을 확인하는 편이 효율적입니다. 주당 운동 횟수가 많지 않다면 움직임에 방해가 적은 상의와 안정적인 하의 몇 벌만으로도 시작할 수 있고, 이후 실제로 불편했던 부분을 기준으로 하나씩 보완하면 됩니다.
| 처음 준비할 품목 | 기본 선택 기준 |
|---|---|
| 운동 상의 1~2벌 | 숙여도 크게 흘러내리지 않는 핏 |
| 브라탑 1~2벌 | 저강도 동작에서 편안한 지지력 |
| 운동 하의 1~2벌 | 허리선이 쉽게 내려가지 않는 형태 |
| 운동용 양말 | 스튜디오 수업 방식과 규정 확인 |
상의는 몸의 움직임을 어느 정도 확인할 수 있으면서도 자세를 바꿀 때 크게 흘러내리지 않는 형태가 활용하기 편합니다. 넉넉한 티셔츠도 입을 수 있지만 리포머나 매트에서 몸을 숙이는 동작이 반복되면 밑단을 계속 정리해야 할 수 있습니다. 반대로 몸에 지나치게 조이는 옷을 반드시 선택할 필요도 없습니다. 평소 편하게 느끼는 정도의 밀착감에서 팔과 몸통 움직임이 자유로운지를 먼저 보면 됩니다.
브라탑 하나만 입는 것이 익숙하지 않다면 처음에는 운동 상의 안쪽에 함께 입어도 충분합니다. 필라테스는 수업 방식과 강도에 따라 필요한 지지력이 달라질 수 있으므로 시작 단계에서 높은 압박을 무조건 선택할 이유는 없습니다. 깊게 호흡했을 때 밑가슴이 지나치게 눌리지 않고 팔을 움직여도 스트랩이 거슬리지 않는 정도를 우선하면 첫 수업에서 느끼는 부담을 줄이기 쉽습니다.
하의는 디자인보다 허리선과 밑단의 움직임을 먼저 봅니다
레깅스가 가장 흔한 선택이지만 필라테스를 시작한다고 반드시 레깅스를 입어야 하는 것은 아닙니다. 몸에 붙는 하의가 불편하다면 움직임을 방해하지 않는 슬림한 팬츠도 사용할 수 있습니다. 다만 기구를 사용하는 수업에서는 지나치게 넓은 밑단이 걸리지 않는지 확인할 필요가 있고, 어떤 형태든 다리를 올리거나 골반을 움직일 때 허리선이 쉽게 내려가지 않는지가 중요합니다.
필요한 수량은 주당 수업 횟수와 세탁 주기로 결정하면 됩니다. 일주일에 한두 번 시작한다면 상의와 하의를 각각 한두 벌씩 준비해도 충분히 운영할 수 있습니다. 운동이 습관으로 자리 잡고 세탁 간격이 빠듯해졌을 때 추가하는 편이 합리적입니다. 처음부터 여름용, 겨울용, 크롭, 긴팔처럼 다양한 형태를 한꺼번에 준비하면 정작 자신에게 맞지 않는 옷이 남을 가능성이 커집니다.
색상은 하의 한두 벌을 기준으로 상의를 서로 바꿔 입기 쉬운 조합으로 고르면 적은 수량으로도 활용도가 높습니다. 이후 수업을 경험하면서 상의가 자주 올라가는지, 허리선이 불편한지, 땀이 많이 나는지처럼 실제 문제가 생겼을 때 그 문제를 해결하는 품목부터 추가하면 됩니다. 이렇게 하면 운동복을 먼저 완성해 놓고 운동을 시작하는 순서가 아니라 운동 경험이 필요한 운동복을 알려주는 순서가 됩니다.
필라테스 입문 단계의 목표는 완벽한 운동복 세트를 갖추는 것이 아니라 수업을 불편하지 않게 시작하는 것입니다. 기본 상의와 브라탑, 안정적인 하의 정도로 출발한 뒤 자신이 좋아하는 기장과 밀착감, 원단 두께를 확인해 나가면 됩니다. 처음부터 많이 사지 않아도 몇 차례 수업을 경험한 뒤에는 자신에게 필요한 옷이 훨씬 분명하게 보입니다.
처음 필요한 옷의 수를 정했다면 각 옷이 실제 필라테스 동작에서 얼마나 안정적으로 움직이는지까지 확인하면 이후 운동복을 추가할 때도 기준이 흔들리지 않습니다.
요가와 필라테스 운동복 고를 때 동작 범위와 착용감을 보는 기준 →
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