웨이트 운동 하의는 서 있을 때 편한지만 확인해서는 실제 운동 적합성을 판단하기 어렵습니다. 스쿼트에서는 골반과 무릎이 깊게 접히고 런지에서는 앞뒤 다리의 움직임이 크게 달라지기 때문에 평소에는 괜찮았던 허리선이나 허벅지 부분이 운동 중에는 당기거나 내려갈 수 있습니다. 따라서 웨이트 하의를 고를 때는 사이즈 숫자보다 깊게 앉고 한쪽 다리를 앞으로 내밀었을 때 원단이 자연스럽게 따라오는지를 먼저 보는 편이 좋습니다.
허리가 편한 것과 허리선이 안정적인 것은 다릅니다
운동 하의의 허리가 지나치게 조이면 깊게 앉았을 때 복부가 눌리고, 너무 느슨하면 스쿼트에서 올라올 때 허리선이 조금씩 아래로 이동할 수 있습니다. 적당한 허리밴드는 숨을 크게 쉬어도 불편하지 않으면서 반복해서 앉았다 일어나도 위치가 크게 변하지 않는 정도가 좋습니다. 허리 높이 역시 체형과 운동 자세에 따라 느낌이 다르므로 하이라이즈라는 명칭만 보기보다 자신의 골반과 허리에서 어디에 놓이는지를 확인해야 합니다.
허벅지와 엉덩이 부분은 단순히 잘 늘어나는지를 보는 것보다 늘어난 뒤 다시 원래 위치로 돌아오는지도 중요합니다. 스쿼트를 몇 차례 했을 때 무릎이나 엉덩이 부분이 늘어진 채 남으면 다음 동작에서 원단이 움직일 수 있습니다. 반대로 탄성이 지나치게 강하면 골반을 깊게 접거나 런지에서 보폭을 넓힐 때 움직임을 제한할 수 있으므로 신축성과 복원력의 균형을 보는 편이 좋습니다.
밑위와 봉제선은 큰 동작에서 차이가 드러납니다
런지처럼 다리 위치가 크게 벌어지는 운동에서는 밑위가 지나치게 짧거나 특정 봉제선이 당기면 동작 자체보다 옷이 먼저 신경 쓰일 수 있습니다. 허벅지 안쪽이나 가랑이 부분의 봉제선이 피부를 누르지 않는지, 깊게 앉았을 때 뒤쪽 허리선이 과하게 당겨지지 않는지를 함께 확인하면 좋습니다. 조거 팬츠라면 무릎과 허벅지에 충분한 공간이 있는지, 레깅스라면 원단이 움직임을 따라오는지를 중심으로 볼 수 있습니다.
| 확인 동작 | 살펴볼 부분 |
|---|---|
| 깊은 스쿼트 | 허리선이 내려가거나 복부를 과하게 누르는지 |
| 앞뒤 런지 | 밑위와 허벅지 안쪽이 당기는지 |
| 무릎 들어 올리기 | 골반 주변 원단이 자연스럽게 늘어나는지 |
| 반복 동작 | 무릎과 엉덩이 원단이 늘어진 채 남지 않는지 |
레깅스를 선택한다면 원단이 늘어났을 때의 비침도 동작과 함께 확인할 수 있습니다. 평소에는 문제가 없어 보여도 깊게 앉았을 때 엉덩이와 허벅지 쪽 원단이 크게 늘어나면서 느낌이 달라질 수 있습니다. 밝은 공간에서 스쿼트 자세를 취해 확인하고, 조거 또는 트레이닝 팬츠라면 무릎을 굽힐 때 바지가 위로 지나치게 끌려 올라오는지를 살펴보는 것이 좋습니다.
온라인에서 고를 때는 평소 바지 사이즈만 대입하기보다 허리와 힙 치수, 밑위, 원단 구성과 제품 설명을 함께 비교하는 편이 좋습니다. 이미 웨이트할 때 편하게 입는 하의가 있다면 그 제품의 허리 단면과 밑위, 총장을 재어 기준으로 활용할 수 있습니다. 숫자를 자신의 기존 옷과 비교하면 모델 착용 사진만 보고 판단하는 것보다 실제 핏을 예상하기 쉬워집니다.
웨이트 운동 하의의 핵심은 몸을 강하게 잡는 것이 아니라 스쿼트와 런지처럼 큰 동작에서도 옷 때문에 가동 범위가 줄어들지 않는 것입니다. 허리선의 안정성, 골반과 허벅지의 신축성, 밑위와 봉제선의 위치를 차례대로 확인하면 운동 중 바지를 반복해서 정리하는 일을 줄이고 자세에 더 집중하기 쉬워집니다.
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